Zdrowy styl życia w klasie 2a

Zdrowy styl życia w klasie 2a

Od tego, jaki tryb życia prowadzimy, zależy czy będziemy zdrowi.
W piątek 4 listopada klasa 2a gościła u siebie przedstawicieli PSSE (Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej) w Świebodzinie. Zaproszone Panie przeprowadziły zajęcia dotyczącego zdrowego trybu życia – zdrowego odżywiania, wpływu aktywności fizycznej oraz nikotyny na zdrowie człowieka. Warto pamiętać o zdrowych zasadach odżywiania. Oto niektóre z nich:

1. Spożywaj posiłki regularnie (4–5 posiłków co 3–4 godziny).
2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę, tego co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach: 3/4 – warzywa i 1/4 – owoce.
3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Codziennie pij co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i – częściowo – serem.
5. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
6. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli.
   A. Skrzypek-Zdziennicka